推荐语：
在刚刚落幕的樊登2025知识进化论年度演讲里，樊老师用52本好书给出了自己的回答。
帆书君照例趁热打铁整理了直播精华版，谨以此文，献给每一个还在阅读的你我。
大家晚上好，我是樊登，欢迎来到
帆书2025“知识进化论”演讲。
熟悉我们的朋友应该发现了，这是我们的演讲首次来到长沙。
理由其实和今年的主题息息相关——
「松弛
感，超有力量」。
获得松弛感最有效的方法，是允许自己偶尔不那么松弛。
随着我们读了很多的书，提高了自己的处理问题的能力、办法。
我每年演讲最重要的部分，就是带大家盘点一下咱们过去这一年都一起读过哪些书。
每次演讲前我都刻意不做太多准备，这样的话，我能够记得的一定是去年对我最重要的东西。
跟大家分享个我最近一年讲得特别多的一个主题：知识的悖论。
就是
当我们的生活遇到一些麻烦，它大概率是由那些我们不知道的事情造成的。
正是因为我们不知道这些事情，所以我们不知道自己要去学什么。
当一个人不知道自己应该搜什么、不知道自己的问题在哪的时候，他怎么知道自己应该读什么书呢？
对我们每个人来讲，与知识的偶遇才是最重要的一件事。
一本你完全没有想过应该读的书，很可能是最容易让你豁然开朗的书。
所以你可以把今天这个演讲视作一个大型的书单展示，我大概把它分成了四类。
首先，我们今天的第一个环节叫作：
人生，不必设限。
要见到一本好书是不容易的。卖好卖的书比较容易，好卖的书就是适合绝大多数人。
但实际上真正能够给人带来改变的，是那些大家不太知道的书。
有的人会觉得：“我这个人容易冲动，我这个人容易生气，我这个人脾气不好......”
你遇到了危险的时候、生气的时候，你大脑中的杏仁核会立刻取代负责让你冷静的前额叶皮质，你就比较容易激动。
如果一个孩子小时候没有得到过足够的爱，长大了以后他的杏仁核就会比较敏感。
他可能会不愿意自律、容易情绪激动、容易叛逆、容易跟你吵架。
这本书告诉我们最好的一点是：
你完全可以驯化你的杏仁核
。
以后当你再要上头的那一刻，要能够停下来说：
不是我生气，是我的杏仁核在激动。
一个人想要变好的第一步，一定是觉知，也就是说知道这件事，这就是读书的意义。
你永远不会想到你需要提醒自己有杏仁核，你的怒气你会认为是自然而然的，这个事没什么好控制。
当孩子在学校遇到了霸凌，很多家长会很生气地讲：你为什么不打回去？
但你有没有想过，如果真的打回去，有没有可能你的孩子反而变成了霸凌者？
我们这一生中一定会到一些糟心、不喜欢你的或者举止不得当的人。
霸凌者的游戏是什么呢？就是我欺负你，你生气了，你哭了，你告老师。
因为你愿意陪他玩，你愿意让他感受到欺负人的这种快乐。
所以当你陷入到这个游戏中的时候，你会发现自我解释都解释不清。
当一个人能够学会用自嘲、用开玩笑的方式去面对别人的这种攻击和不理解时，他的内心才变得真正强大。
比如说有个人造你的谣，有人找你问八卦：别人说你怎么怎么样，真有这回事吗？
这个书告诉我们：
你应该得体的回答说——你相信吗？
“哪怕只是观察善意的行为，也会让你的生活变得更好。”
这本书用很多科研的方法，来验证善意这件事对我们的影响。
最终的结论就是：
如果你能更加善意地对待这个世界，你的人际关系会更好，甚至你可能比别人多赚很多钱
。
如果你希望世界上的人能给你更多的钱，一定要让他们欠你更多的东西。
而唯一合法的途径就是，向他人释放善，真心地对别人好。
如果你不太好意思跟别人打交道，你每天能够主动地观察到3件好事的发生也行。
很多人每天眼中所看到的都是危险，都是不如意，都是不满。
希望大家都可以成为这个社会上散播善意的一个发源地。
这本书的作者研究认为：
人有两种智力，一种叫做流体智力，一种叫做晶体智力。
我们在二三十岁时，更多的时间都是在用我们的流体智力应对、解决问题，产生创意。
但是等我们过了40岁以后，我们的流体智力开始下降。
它是什么呢？我们的经验，我们的人脉，我们见过的事。
因此有很多人开始思考：到了中年以后，自己的人生规划需要做一个调整。
比如我不能够只靠自己冲在第一线去努力做事，我能不能想办法帮助别人成功？
我可不可以成为一个带徒弟的人？我可不可以成为一个带团队的人？
有书友说这本书给他提了一个大的醒：自己一直没有想明白自己为什么到了50岁还这么累。
原来是
流体智力下降，但自己想干的事跟二三十岁时差不多。
所以我们得知道中年觉醒，
善用我们的晶体智力，替换掉我们的流体智力
。
如果你把它这本书转发给家里的老人，一定会给他们带来莫大的振奋。
这个作者出了很多的测试题，让两个不同国家的老人一块答题。
答的结果是：其中一个国家老人的表现要比另外一个国家好很多。
也就是说，我们自认为自己是一个什么样的人，我们就会觉得自己应该做一些什么样的事。
然后我发现，诶，我小时候背诗背了就忘了，但我这一次背诗以后，发现记得非常清楚。
当你骂他、吼叫他、逼着他学习时，他的迷走神经系统是非常紧张的，他对于知识是一种排斥的状态。
只有让你的迷走神经系统打开，你才能更加热爱你所学的这个东西。
当你回忆一次你过去所发生的事，你就重新刷新了一次这件事情。
因此我们要学一个新东西的时候，意味着我们要放弃一些旧东西。
所以一个人越是开放、包容、好奇，我们就越容易学得会。
如果内心当中总是自我保护，总是觉得我过去知道的都是对的，那我们想要覆盖它就变得很难。
很多书友反馈，现在我讲育儿的书越来越少了，说有些书听不懂。
如果你想要学简单的工具，可以听2015年或者2016年以前讲的书，这些书里工具很多。
但我越来越觉得
一些简单的工具，无法改变一个家庭。
很多人是因为读了这本书或者听了这本书，加入到帆书的。
我为什么会写这本书呢？套用一句很酷的话讲，
因为我想看一本这样的书。
我在做亲子教育推广的这么多年里，观察到了一个数学现象：
幂次曲线。
孩子到了初三、高一，很多家长会说：为什么我家孩子小时候那么乖，突然之间却不学习了？
因为学业压力过大，再加上头脑当中本身累积的压力过大，他的头脑压力突破阈值了。
所以我写这本书的目的就是：
希望大家不要在孩子还听话的时候，觉得自己是个好家长
。
那些低年级的家长，应该多去找高二高三的家长聊天，看看他们在讨论什么。
你们有没有发现，我们经常在生活当中能够看到老师的说法、专家的说法。
这本书采访了一些心理有问题和一些很阳光健康的孩子。
你一对照就会发现：那些阳光、快乐、开心又有自驱力的孩子，往往跟父母的关系都非常好。
但是那些被逼着学习的孩子，往往到了高二、高三的时候，会说自己实在坚持不下去了。
如果真的出了心理问题，
我们面对青少年抑郁，尊重比理解更重要。
这本书叫《拥抱那只黑狗》。作者汪瞻博士，是斯坦福大学的心理学博士，专门做青少年心理咨询。
我问他：小孩子玩手机玩得成瘾，放不下，请问怎么办？
他说：这是我们认为比较好治的状况，
我们看到一个孩子特别喜欢玩手机，代表着他还有热爱
。
他依然有热爱，他还有一些事能够调动他的多巴胺，所以这些孩子往往是很容易恢复的。
只要你的沟通方式能够变得更好一点，他就会就能够被激发。
我们最怕看到的是连手机都不玩的孩子躺在床上一动不动，门锁起来。
他说：你可以找一些，你和这个孩子在三四岁、四五岁的时候家庭出游的照片。
然后你可以把这些照片打印出来，做成相框，放在孩子去厕所必经路上。
不要再跟他讨论关于学习的问题，不用再去批评他，不用再跟他讲说“你要再耽误两年，你看怎么办？”
我们都喜欢跟上节奏，觉得别人都18岁上大学，那你也得。
当孩子的大脑恢复轻松，颅内的压力减少，前额叶皮质开始活跃的时候，他自己会知道自己要学什么。
如果一个人学习能力很强，他告诉你应该怎么学习，这个叫做经验。
所以一个经验能不能够成为一个理论，需要长期的检验。
但这时候爸爸就会说咱们开始玩北极探险游戏：现在我们断了粮，要等待救援。
作者小时候虽然生活在极度贫困的家庭，但她获得了足够的安全感和爱。
等她长大了以后，成为了一个能够用写作去打动全世界的人。
我爱你，我愿意给你买东西，我愿意带你去旅游，我不需要你向我承诺任何事。
你去做任何事情不需要被威胁、不需要设目标、不需要讲回报。
你一定会对你自己负责，你也会为我们负责，我们也会为你负责。
你可以随时随地躲在一本书里边，去找到自己内心的共鸣。
AI时代，无论愿不愿意，创业都应该成为你的一项技能。
为什么莱特兄弟能够发明出飞机呢？因为他俩以前是卖自行车的。
很多伟大事物的诞生，都来自于一个完全无法想象到的垫脚石。
这本书的作者，是 Open AI 核心团队的成员。
Open AI 最原始的一个算法，叫做有趣性算法，简单来说，就是做有趣的事。
什么是有趣的事呢？
有趣的事很简单，不要重复就好了。
人会成为万物之灵长，是因为我们始终在遵循有趣性算法，永远在努力研究更有意思的事。
一家公司的进化也是如此，一家真正好的公司是沿着自己要解决的那个问题不断迭代。
孩子也是如此，假如你对孩子的设想是上重点大学、当科学家，这反而可能会伤害他的生命力。
你对他的未来想象得太具体了。他未来能够干些什么事，跟他走过的每一个弯路恐怕都有关系。
当我到了这个年纪回看我的人生，我真的只能用一个词来形容：功不唐捐。
我觉得我人生当中所做的每一次，哪怕是糟糕的、失败的决定，都会给我带来很多的启发。
谈到漫威，大家都知道绿巨人、金刚狼、钢铁侠，但不知道这家公司一度有多难过。
所以不要着急，你要知道
一个公司只剩一个人的时候，依然有可能东山再起
。
等他把这个值钱的角色都已经卖光了的时候，他突然发现：
有人利用他的角色拍摄电影，并且很受欢迎，进而成为了一家价值百亿美金的公司。
这次我们来长沙正好赶上大雨，所有人乘坐的飞机都颠簸得很厉害。
我就跟大家讲：
飞机颠簸的时候一定要学会随遇而安，不要跟飞机对抗。
所以我现在坐飞机就很放松，我可以跟着它起伏，这个就是不确定性。
我们每一个创业的领导者、团队的领导者，或者我们家里边的家长，就是孩子、员工的安全基地。
你可以犯错，我们要的是你做一个好人，而不是满足我们的指标要求这么简单。
这才是真正能够让一个团队有勇气、敢于承担责任、敢于做事的关键。
让一个人帮助我们去对齐工作的核心，是他内心的安全感。
他内在有没有觉得你欣赏他？有没有觉得你关注他的成长？
你不应把他当做一个考试学习的机器，他是一个人，他可以有自己的选择，他可以做决定。
如果你希望让你的公司有利润，这个作者的建议是最好先把利润留出来。
他说最简单的办法就是你有任何收入，立刻先拿百分之十几放到一个账户上，不要再动了。
那个钱跟你没关系，那就是利润，然后接下来只要这点钱不花完，这公司就破不了产。
所以千万不要小看这么简单的方法，它很可能就能够改善我们的财务状况。
但我每次演讲从来不预测未来，因为
预测未来这件事毫无意义，未来根本无法预测
。
那些在未来依然不变的东西，才决定了
我们现在做的事情在将来有没有价值。
如果你要打造一个没有生命的东西，你可以去寻找图纸。
但是这个世界有大量的东西无法度量，比如说爱，比如说审美，比如说情怀。
很多人经常问这样的问题，说你让我少管点孩子，对吧？但是又不能完全放手。我应该如何平衡？
当你在不断地改变自己看待世界的方法，然后你的人生产生了位移之后，这个问题不再是一个问题。
只有在我们自己身上下功夫，让我的人生境界提高，让自己不再会问这样的问题，这个问题才真正得到了解决。
这也就是爱因斯坦讲的：
解决一个困难问题的答案，一定不在这个问题相同的层面之上。
这就是人生困难的地方，也是人生美妙的地方，
不要把这些困难当做无聊或者折磨，而把它当做人生这个游戏最有趣的抓手
。
我们就是在玩这个游戏，我们希望自己走的时候能够跟来的时候有一些不一样，这就是人生的意义。
这里面的书都很有趣，有历史书，有哲学书，甚至物理书。
如果你愿意学中国史的话，顺着我们讲过的书听一遍，基本上也就差不多捋顺了。
这本书把飞行这件事情从进入航站楼开始，到飞机起飞降落整个过程，所有有关的物理学知识全部给你讲了一遍，特别有意思。
我很喜欢这一类的科普书，因为它真的借由我们所熟悉的生活，让我们了解了那么多的物理学的知识。
这本书里边最有名的一句话叫做：
永远年轻，永远热泪盈眶
。
为什么一个人哪怕做个流浪汉，也能
够永远年轻，永远热泪盈眶？
因为他在走入自己的内心。
我们很多人每天在努力赚更多的钱，无非是为了还房贷、交学费、留下养老钱。
但很多人的钱可能这辈子都花不完，但他一直都觉得不安全，因为他从来没有走入自己的内心。
《瓦尔登湖》里讲过：
从圆心到圆周有多少条半径，就有多少种不同的生活方式。
读书有一个好处就是让我们增加思维的灵活性，知道原来人生有各种各样不同的生活方式。
我相信很多人都曾经梦想过，说我要来个说走就走的旅行，我要来一个流浪。
一个人上路的流浪成本可能太高了，那读下这本书，它替你走了一遍，这就是书籍的意义。
我们脑海当中可以装很多人，装很多了不起的作者、了不起的人物、历史。
这些人都是你的朋友圈，他们能够给你出主意，能够帮助你，能够让你增加思维的灵活度。
进而你发现其实人生豁然开朗，没有人能够限制你的自由。
这本书的作者我们都很熟悉，他写过《人类简史》《未来简史》。
有很多热爱AI、高科技的人会认为只要信息足够多，问题就会得到解决。
但作者用历史上发生的种种事来论证，说世界从来不是因为信息越多就变得越好的。
当所有人都在为AI欢呼的时候，人类永远要有一点警惕性。
这里就存在一个术语，叫信噪比，也就是信息和噪声的比例。
如果信息和噪声的比例高，那么你更容易识别信息；如果信息和噪声的比例特别低，你就很容易误判。
我们从过去经验当中简单地总结出来的东西，其实都非常危险，信噪比不高。
你要相信的，是自己从经验当中记录、观察，排除掉所有不同的干扰因素的东西。
如果我们的思维停留在过去前两个千年，依然只相信经验，就会犯很多的错误。
值得安慰的是，作者说
：
第三个千年刚刚过去了2%，我们依然大有可为。
今天演讲的最后一部分，照例要汇报一下未来一年我会给大家讲的一些书。
《这本书可能救你的命》《我从达尔文那学到的投资知识》《双面暴君》《孤独经济》《这儿可没人读托尔斯泰
》《我可能错了》《图书馆》《芯片战争》《一生万物》《情绪鸡尾酒》......
你的命运本身就是由大量的文字构成的，而读书就意味着你在这些文字当中加入过很多更有含量的东西。
所以我们特别期待，大家明年能够跟着我们一块接着读更多、更有意思的好书。
最后，衷心感谢今晚来到现场和收看直播的每一位观众。
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